[...] zebyscie mi powiedzeli co mam dalej z soba robic... a konkretnie: Staż : 5 miesiecy z planem Waga : 74 Wzrost:182 Cel: maaasa:D dieta: byla i bedzie koncze teraz drugi miesiac treningu doradzonego przez adzika split 2x tyg. sila napewno poszla ale z masa kiepsko bo przez 2 miechy przyszlo tak 1,5-2kg nie wiem czy to wina diety bo bo [...]
[...] Oto mój nowy plan: Pon - Barki + Biceps Wt - Nogi + Plecy (Dół) Śr - Plecy (Góra) + Klatka + Triceps Czw - Wolne Pt - jak Pon. Sob - jak Wt. Nie - jak Śr. Tydzień drugi: Pon - wolne Wt - jak Pon z tyg. I Śr - jak Wt. z tyg. I Czw - jak Śr. z tyg I Pią, Sob, Nie - Wolne. Jak się domyślacie jeden cykl trwa 2 tygodnie i zawiera 3 treningi [...]
[...] zmotywowany progr. tv pt "chce byc piekna" :) nstp cykl. 1-3 tydz. 2x100mg tyg Deca/4-6 tydz 2x200mg tyg Deca/7 tydz 1x200mg + 1x100mg 5-8 tyg 50 mg Winstrolu shot-y co drugi dzień. Czas trwania cyku 8 tygodni. Trenningi trzy razy w tygodniu, kazda partia miesniowa raz w tygodnu, oczywiscie odpowiednia dieta wzbogacona w witaminy,ochraniacze [...]
Trening 1 1. Przysiad jeden tydzień 5 x 3,drugi 5 x 4. Potem powtórka cyklu. 2. Wyciskanie nogami 3 x 8 3. Wyprosty tułowia bez obciążenia 3 x 12-15 4. Bicepsy ramiona 3 x 8 5. Brzuch 3 x 20 Trening 2 1. Wyciskanie klasyczne według schematu: 1. tydzień 5 x 6 2. tydzień 4 x 5 3. tydzień 4 x 4 4. tydzień 3 x 3 5. tydzień 3 x 2 6. [...]
[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, pierwszy meta + enan, drugi prop i tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 tygodni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ten sam problem z kreatyna w (DT 2 razy dziennie rano i po treningu*, w DNT rano i w porze treningu) *tutaj gdzy terningi sa codziennie zastanawiam sie czy nie brac rano, drugi raz o stałej porze, np po popoludniowym treningu? Co o tym myślicie? Z białkiem nie powinno być problemów :) Prosze o pomoc, oraz poprawe jesli gdzies cos pominalem.
[...] robi różnicę w od bloku?Obawiam się tylko tego bo pasuje mi aktualny poziom życia ze tak powiem ;) Aktualnie co leci Cypio e3d 150mg HCG androchem 500iu e3d Exe 12.5mg co drugi strzał wystarcza estro ok 50 Cabaser 0.5mg co 10dni GW 20mg Badania Morfologia ok Lipidy ok Tarczyca 2 miesiące temu tez ok Próby wątrobowe ok Nerki kreatynina 1.1mg [...]
[...] (balkan) 6 tyg do tego niudany z barku wiedzy (zły odbok spadki ) wiec przejdzmy do tematu pierwszy tydzień : testosteron propjonat Testo-Rapid Alpha-pharma 100mg co drugi dzień kolejne tyg 2,3,4,5,6,7,8tyg prop 100mg co 2gi dzień i wistrol depot 50mg co 2gi dzień i tak 8tyg 9tydz hcg i samo wino 50mg co 2 dzień 2 dni po ostatnim [...]
[...] wystarczy na 3 tyg. Z tego co wyczytałem powinienem brać te 20mg tylko czy ma sens przez 3 tygodnie? Dokupić? Czy może być? To mój pierwszy cykl oprócz niego może zrobiłbym drugi za rok na wiosne, bylby to ostatni. Ten będzie zimą. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 171 Obwód klatki: 99,5-107 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: [...]
20 78 185 40 115 - nie mierzylem 77 4 lata B 2-3 W 5-6 T 1-1.5 Przebyte 2. Jeden solo enan 1-10 250e5d. Drugi susta+ bold 1-12 250 e5d. 4 dniowy split Masa+sila Ostatni jw. Bold+susta. Odstep okolo 4 miechy. Bf niski kolo 10-15 Ektomorf Ok Troche owlosienie - - Witam! Mam na mysli aby zrobic nastepny cykl. Na specyfikach meta + enan. Nie wiem jak [...]
Od ośmiu miesięcy trenuje co drugi dzień brzuch i nie widzę dużych efektów. Pod skórą wyczuwam oczywiście mięśnie ale wydaje mi sie że powinno je już też trochę widać. Warstwa tłuszczu nie jest mała (fałdka około 1-1,5cm) ale miałem nadzieje że mięśnie będą trochę widoczne. Za spalenie tego paskudztwa wezmę sie potem ale na razie chcę popracować [...]
Witam opiszę po krotce mój problem. Lecę na propionacie co drugi dzień po 100mg/1ml. Pełna sterylnosc, przecieram gumkę gaza jałową miejsce iniekcji też. Do nabierania używam igły 0,9 na 40mm zaś do Iniekcji 0,6 na 30mm, gdyż nigdzie w okolicy nie dostałem 0,7 na 40mm. Iniekcje lecą w udo z boku tak jak pokazuje nam strona spotinjection. Po [...]
Siema ogarniecie moje cykle na najbliższe miesiące z pierwszym startuje od listopada tego roku cykl na masę. Drugi to wycinka od czerwiec-lipiec jakoś tak 2015 roku. Przerwa między cyklami to 3 miesiące. Dołączę taki kalendarzyk robiony w pańcie może się ktoś połapie o co chodzi :D Piszcie swoje sugestię bd fajnie jak dobrze się okaże ,że to [...]
"Novice" cycles jakie znalazłem w sieci: Weeks 1-4: Meth. - 20-30mg/day Weeks 1-12: Test.e. - 500mg/week Drugi "novice": Weeks 1-8: Deca. - 400mg per week Weeks 1-10: Susta. - 500mg per week Weeks 1-6: Meth. - 30mg per day (divide throughout the day) Skąd u amerykańców takie pomysły? Skąd się biorą różnice w "kulturze brania" między amerykanami [...]
[...] 3 lata 6. DIETA: -białko: ok. 200g -węglowodany: ok. 250g -tłuszcz: 70-90g ( ok. 2300kcal ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy solo prop 12tyg , drugi test cypio + bold 20 tyg i trzeci w temacie powyżej 8. TRENING: Siłowy, obecnie w domu z gumami oporowymi 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] 7lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, testosteron prolongatum, deca - durabolin, 8.TRENING:4x w tygodniu co drugi dzien 9.CEL CYKLU: sila, definicja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata off 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]
Słuchajcie zacząłem cykl enan+meta. Ale za dwa tygodnie mam bardzo ważny egzamin sprawnościowy(drążek, bieg na 1000m, bieg na 50m). Dlatego gdzieś tak co drugi dzień biegam. Czy to nie będzie się ze sobą kłóciło? Jechać cykl dalej, tyrać na mase i biegać? No i czy bieganie dużo popsuje efekty cyklu?
[...] chcialem jakis stack kreatynowy zastanawiam sie miedzy cloutem i xtrema stack z kaizena. odrazu napisze ze po tym cyklu chce zrobic przerwe i pozniej wejsc na cykl no shotgun i jakis stack i nie wiem co lepiej w pierwszym cyklu. m-stack i xs a drugi ns i clout, czy najpierw m-stack i clout a pozniej ns i xs??? jak sądzicie co bedzie lepsze???
[...] 1-6 metka 50ed 1-18 tesc enan e4d 1-16 tren enan e4d 19-26tesc prop e2d 17-24 masteron e2d Na koncu cyklu pomyslalem o oxie...co 7tyg hcg by szlo 5000j ,po tysiac co drugi dzien...podobnym cyklem lecialem ostatnio....niestety przyteafila sie kontunzja barku I musialem zrezygniowac z silowni na jakis czas...zalezy mi na dobrej jakosci [...]